Ćwiczenia w ciąży

W ciąży warto dbać o siebie i o nasze dziecko. Nie trzeba od razu biegać, ale jeśli byłaś aktywna przed ciążą to nadal pozwalaj sobie na ruch, tylko w mniejszym nasileniu. Zaś dla Mam, które nie ćwiczyły przed ciążą, warto wprowadzić lekkie i umiarkowane ćwiczenia, takie jak joga, chód (np. z kijkami), pływanie. 

Poniżej filmik, w którym pokazuje proste i bezpieczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Jeśli pogoda dopisze, warto wykonywać te ćwiczenia w plenerze, mamy większy dopływ świeżego powietrza, ładujemy nasz organizm w witaminę D i jest milej ćwiczyć w naturze. 

Powodzenia Mamusie! Każda ciąża jest wyjątkowa, więc rób to na co pozwala Tobie organizm i staraj się myśleć pozytywnie. 🙂

 

Facebook

Ten post ma jeden komentarz

  1. Paulina

    Świetnie!

Dodaj komentarz

Krótko o mnie

Mój pseudonim literacki Ciocia Leosia zainspirował mnie do działania pod tą nazwą w świecie wirtualnym.  Piszę i ćwiczę, to moje działania na rzecz dobrego samopoczucia. 

Najnowsze posty

  “Sowi smutek”  (Bajkę może