W ciąży warto dbać o siebie i o nasze dziecko. Nie trzeba od razu biegać, ale jeśli byłaś aktywna przed ciążą to nadal pozwalaj sobie na ruch, tylko w mniejszym nasileniu. Zaś dla Mam, które nie ćwiczyły przed ciążą, warto wprowadzić lekkie i umiarkowane ćwiczenia, takie jak joga, chód (np. z kijkami), pływanie.
Poniżej filmik, w którym pokazuje proste i bezpieczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Jeśli pogoda dopisze, warto wykonywać te ćwiczenia w plenerze, mamy większy dopływ świeżego powietrza, ładujemy nasz organizm w witaminę D i jest milej ćwiczyć w naturze.
Powodzenia Mamusie! Każda ciąża jest wyjątkowa, więc rób to na co pozwala Tobie organizm i staraj się myśleć pozytywnie. 🙂
